8(495) 511-43-97
 
Здоровый образ жизни – что это такое?
 
        Понятие «здоровье» имеет множество определений. Но самым популярным и наиболее ёмким является определение, данное Всемирной организацией здравоохранения: «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов» (Е. И. Торохова, 1999).
        Образ жизни относят к социально – биологическим факторам, компонентами которого являются уровень, качество и стиль жизни.
        Здоровый образ жизни – это деятельность, активность людей, направленные на сохранение и улучшение здоровья.
           В Международном терминологическом словаре санитарного просвещения дается следующее определение понятия «здоровый образ жизни». Здоровый образ жизни - гигиеническое поведение, базирующееся на научно- обоснованных санитарно- гигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья, обеспечение высокого уровня трудоспособности, достижение активного долголетия. Перечислены   и основные аспекты здорового образа жизни:
1) укрепляющий здоровье жизненный режим, пропорциональное соотношение между физической и умственной нагрузкой;
2) физическая культура и занятия спортом;
3) рациональное питание;
4) гармонические отношения между людьми;
5) личная гигиена и ответственное гигиеническое поведение в сфере труда и быта;
 6) негативное отношение к вредным привычкам (употреблению табака, спиртного, злоупотреблению лекарствами).
               Известно, что состояние здоровья человека зависит от наследственности (15 %), окружающей среды (8-10%), медицины (8-10%), образа жизни (до 70 %).
 
 
Здоровый образ жизни в семье
 
 

Формирование здорового образа жизни детей – задача совместная и дошкольных и школьных учреждений, и, конечно, семьи. ЗОЖ – «избитое» выражение, но часто мы недооцениваем, как важны привычки здорового образа жизни для психического, умственного, физического развития детей, для их здоровья на будущее. Многих проблем у взрослых людей можно было бы избежать, если бы с детства родители закаливали их, приучали к правильной здоровой еде, привили бы любовь к спорту и двигательной активности. При этом, безусловно, на первом месте – личный пример со стороны взрослых членов семьи в плане ведения здорового образа жизни в семье.
  Ответьте на вопросы небольшой анкеты «да» или «нет».
-болел ребенок за последние 6-12 мес.?
-причина болезни?
-соблюдает ребенок режим дня?
-делает гимнастику?
-зубы чистит каждый день?
-на свежем воздухе бывает ежедневно? Сколько часов?
-Ест свежие фрукты и овощи ежедневно? Сколько?
-Вы одеваете его по погоде?
- посещает секции или кружки, связанные с двигательной активностью?
-есть в домашней библиотеке книги о здоровье, кроме «Мойдодыра»?
Ответили хотя бы 2 раза «нет», делайте выводы. Именно Вы ответственны за будущее ребенка, сам он не в состоянии знать, как и что надо делать, чтобы быть здоровым. Знаете такую притчу?
«Жил был мудрец. К нему все шли за советом, его все уважали. Но среди всех был один завистник. Он сказал, что мудрец не такой уже умный, и он может это доказать. «Я задам вопрос, на который он не сможет ответить. Я поймаю бабочку, зажму ее в руках и спрошу: - «Что у меня в руках: живое или не живое?». Если он скажет: «Не живое.», я выпущу ее. Если он скажет: «Живое.», я ее задавлю, и он будет неправ».
Завистник на глазах у толпы подошел к мудрецу с зажатой в руках бабочкой и спросил: «Отгадай, что у меня здесь: живое или не живое?». «Все в твоих руках!» - ответил мудрец».
Здоровый образ жизни в семье. Если речь идет о дошкольниках, внимание должно быть уделено следующим моментам:
1. Дети должны знать, как устроен наш организм, части тела, чем больной человек отличается от здорового. Для чего принимаются лекарства и когда. Взрослые своим примером и пояснениями учат детей все гигиеническим навыкам: мытье рук, чистка зубов, соблюдение режима дня.
2. Особое внимание уделяем питанию. Как правильно кушать, какими приборами, почему надо мыть фрукты и овощи и т.п.
3. Важно научить ребенка основам безопасности: улица – переходы – транспорт, соблюдение правил безопасности при занятиях спортом: коньки, санки и т.п. Ребенок должен знать, что делать, если случаются травмы или другие непредвиденные ситуации.
В каждой семье есть свои традиции. Если Вашими добрыми традициями станут совместные мероприятия, такие как: семейные завтраки – обеды – ужины (по обстоятельствам), совместные прогулки – лыжные или велосипедные, походы в кино и театры, семейные праздники, семейные чтения, - за психическое и физическое состояние Вашего ребенка можно быть спокойными.
Во время таких мероприятий, как например, семейный обед, можно научить ребенка хорошим манерам и правилам поведения, приучить к здоровой пище. Все домашние, в том числе, и дети расслабляются, успокаиваются и просто отдыхают за столом. Все эти правильные положительные привычки и эмоции у детей быстро закрепляются надолго, может быть, и на всю жизнь.
И еще раз хочется напомнить взрослым. Важен пример, привычки здорового образа жизни, а не просто поучения. Вы тоже должны вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и выполнять необходимые гигиенические требования. Это на пользу Вам, семье, ребенку. Будьте здоровы и счастливы!
НОВОСТИ
16.04.2018
Уважаемые папы, мамы, бабушки и дедушки! Детский сад приглашает Вас 21 апреля 2018г. принять участие в субботнике! Сделаем наш детский сад чище... Подробнее...

17.10.2017
Приглашаем родителей к участию! http://pressmia.ru/pressclub/20171017/951695377.html Вопросы:... Подробнее...

12.09.2017
15 сентября 2017 года в нашем детском саду будет проходить акция "Посади свое дерево". Наши воспитанники будут сажать сирень и гортензию на территории детского... Подробнее...

20.02.2017
Традиционным праздником, который ежегодно отмечается и детьми и взрослыми в ДОУ 26, является МАСЛЕНИЦА. В понедельник дети встречали Масленицу, зазывали весну закличками, пели... Подробнее...

04.10.2016
В рамках информационно-разъяснительной компании Министерства  размещаем на официальном сайте детского сада ссылки на портал «Персональные данные.дети»... Подробнее...


  Создание сайта
студия дизайна “Веб-Арена”